Real Kaura kalorit ja ravintosisältö

Real Kaura

117 kcal

kpl

Ravintosisältö 48 g

Real Kaura, 1 viipale, valmistajan ilmoitus

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal116,6 kcal6 %
Energia kJ488,2 kJ
Rasva1,9 g3 %
Tyydyttynyt0,3 g2 %
Hiilihydraatti18,7 g8 %
Sokeri2,0 g4 %
Proteiini4,4 g4 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu3,6 g15 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 15 %
Hiilihydraatti 64 %
Proteiini 15 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,7 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg8 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg4 %
B6-vitamiini0,0 mg4 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti (B9-vitamiini)17,8 µg6 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)99,3 mg17 %
Jodi (I)17,2 µg11 %
Kalium (K)100,2 mg3 %
Kalsium (Ca)11,6 mg1 %
Magnesium (Mg)28,8 mg10 %
Natrium (Na)188,4 mg
Rauta (Fe)1,1 mg7 %
Seleeni (Se)2,6 µg5 %
Sinkki (Zn)0,9 mg12 %

Lähde: käyttäjien luoma (2.8.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.