Pähkinä -patukka kalorit ja ravintosisältö

Pähkinä -patukka

214 kcal

kpl

Ravintosisältö 40 g

Pähkinä -patukka, 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal214,0 kcal11 %
Energia kJ358,3 kJ
Rasva16,0 g22 %
Kertatyydyttymätön3,2 g10 %
Hiilihydraatti7,6 g3 %
Proteiini6,4 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 67 %
Hiilihydraatti 14 %
Proteiini 12 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 18 %
Org. hapot 22 %

Lähde: käyttäjien luoma (15.4.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.