musta oliivi kalorit ja ravintosisältö

musta oliivi

134 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

musta oliivi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal134,0 kcal7 %
Energia kJ560,9 kJ
Rasva14,0 g20 %
Tyydyttynyt2,2 g10 %
Kertatyydyttymätön10,0 g30 %
Monityydyttymätön1,8 g11 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini0,5 g1 %
Suola2,5 g50 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 94 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 1 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)20,0 µg3 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
E-vitamiini3,8 mg48 %
Folaatti3,0 µg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori4,0 mg1 %
Kalium42,0 mg1 %
Kalsium52,0 mg7 %
Kupari0,1 mg13 %
Magnesium11,0 mg4 %
Natrium1 556,0 mg
Rauta0,5 mg3 %
Seleeni0,9 µg2 %
Sinkki0,0 mg1 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.