Musta oliivi kalorit ja ravintosisältö

Musta oliivi

132 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Musta oliivi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal132,0 kcal7 %
Energia kJ552,5 kJ
Rasva13,0 g18 %
Tyydyttynyt2,2 g10 %
Hiilihydraatti0,5 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini1,1 g1 %
Suola2,0 g40 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 89 %
Hiilihydraatti 2 %
Proteiini 3 %
Kuitu 20 %
Sokerialkoholi 24 %
Org. hapot 30 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)20,0 µg3 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
E-vitamiini3,8 mg48 %
Folaatti (B9-vitamiini)3,0 µg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)4,0 mg1 %
Kalium (K)42,0 mg1 %
Kalsium (Ca)52,0 mg7 %
Kupari (Cu)0,1 mg13 %
Magnesium (Mg)11,0 mg4 %
Natrium (Na)1 556,0 mg
Rauta (Fe)0,5 mg3 %
Seleeni (Se)0,9 µg2 %
Sinkki (Zn)0,0 mg1 %

Lähde: käyttäjien luoma (10.3.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.