vihreä oliivi kalorit ja ravintosisältö

vihreä oliivi

155 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

vihreä oliivi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal155,0 kcal8 %
Energia kJ648,8 kJ
Rasva16,0 g22 %
Tyydyttynyt2,8 g13 %
Kertatyydyttymätön11,0 g33 %
Monityydyttymätön2,2 g13 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini1,0 g1 %
Suola3,4 g68 %
Kuitu2,5 g10 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 93 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 3 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)393,0 µg56 %
E-vitamiini3,8 mg48 %
Folaatti3,0 µg1 %
Niasiini0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori4,0 mg1 %
Kalium42,0 mg1 %
Kalsium52,0 mg7 %
Kupari0,1 mg11 %
Magnesium11,0 mg4 %
Natrium1 556,0 mg
Rauta0,5 mg3 %
Seleeni0,9 µg2 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.