Vihreä oliivi kalorit ja ravintosisältö

Vihreä oliivi

6 kcal

kpl

Ravintosisältö 4 g

Vihreä oliivi, 1 oliivi

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal6,2 kcal0 %
Energia kJ26,0 kJ
Rasva0,6 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini0,0 g0 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,1 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 93 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 3 %
Kuitu 21 %
Sokerialkoholi 25 %
Org. hapot 31 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)393,0 µg56 %
E-vitamiini3,8 mg48 %
Folaatti3,0 µg1 %
Niasiini0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori4,0 mg1 %
Kalium42,0 mg1 %
Kalsium52,0 mg7 %
Kupari0,1 mg11 %
Magnesium11,0 mg4 %
Natrium1 556,0 mg
Rauta0,5 mg3 %
Seleeni0,9 µg2 %

Lähde: käyttäjien luoma (17.2.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.