Granola cacao, almond & blueberry kalorit ja ravintosisältö

Granola cacao, almond & blueberry

450 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Granola cacao, almond & blueberry, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal450,0 kcal23 %
Energia kJ1 883,5 kJ
Rasva22,0 g31 %
Tyydyttynyt5,4 g24 %
Hiilihydraatti45,0 g19 %
Sokeri2,8 g6 %
Proteiini9,6 g10 %
Suola0,3 g6 %
Kuitu19,0 g76 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 44 %
Hiilihydraatti 40 %
Proteiini 9 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 12 %
Org. hapot 15 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori300,0 mg50 %
Magnesium99,0 mg35 %
Rauta3,5 mg23 %
Sinkki2,1 mg30 %

Lähde: käyttäjien luoma (17.2.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.