Granola cacao, almond & blueberry kalorit ja ravintosisältö

Granola cacao, almond & blueberry

460 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Granola cacao, almond & blueberry, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal460,0 kcal23 %
Energia kJ1 925,3 kJ
Rasva21,0 g30 %
Tyydyttynyt5,3 g24 %
Hiilihydraatti43,0 g18 %
Sokeri6,2 g12 %
Proteiini10,0 g10 %
Suola0,3 g6 %
Kuitu19,0 g76 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 41 %
Hiilihydraatti 37 %
Proteiini 9 %
Alkoholi 0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori300,0 mg50 %
Magnesium99,0 mg35 %
Rauta3,5 mg23 %
Sinkki2,1 mg30 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.