Metsämarjajogurtti 1 kgArla, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 77,0 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 322,3 kJ | |
| Rasva | 2,0 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 10,0 g | 4 % |
| Sokeri | 10,0 g | 20 % |
| Proteiini | 3,7 g | 4 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,5 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 83,5 mg | 14 % |
| Jodi (I) | 16,8 µg | 11 % |
| Kalium (K) | 186,1 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 120,0 mg | 15 % |
| Magnesium (Mg) | 11,9 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 39,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 2,5 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (29.6.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.