Mansikkaviili, Annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 156,0 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 652,9 kJ | |
| Rasva | 4,4 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 3,0 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,0 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 22,0 g | 9 % |
| Sokeri | 22,0 g | 44 % |
| Proteiini | 6,0 g | 6 % |
| Suola | 0,2 g | 4 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 23,0 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 2,2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,6 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 154,2 mg | 26 % |
| Jodi (I) | 26,6 µg | 18 % |
| Kalium (K) | 327,0 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 200,0 mg | 25 % |
| Magnesium (Mg) | 20,2 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 78,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 4,8 µg | 10 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: käyttäjien luoma (17.1.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.