Kalinka, jogurtti, mansikka kalorit ja ravintosisältö

Kalinka, jogurtti, mansikka

125 kcal

kpl

Ravintosisältö 150 g

Kalinka, jogurtti, mansikka, 1 purkki

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal124,5 kcal6 %
Energia kJ521,1 kJ
Rasva3,0 g4 %
Tyydyttynyt2,0 g9 %
Kertatyydyttymätön0,6 g2 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti18,0 g8 %
Sokeri18,0 g36 %
Proteiini5,3 g5 %
Suola0,2 g3 %
Kuitu0,2 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 22 %
Hiilihydraatti 58 %
Proteiini 17 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 7 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)27,9 µg4 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg20 %
B6-vitamiini0,1 mg6 %
B12-vitamiini0,4 µg22 %
C-vitamiini4,7 mg6 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,2 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)7,8 µg3 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)118,1 mg20 %
Jodi (I)21,6 µg14 %
Kalium (K)252,8 mg8 %
Kalsium (Ca)180,0 mg23 %
Magnesium (Mg)15,6 mg6 %
Natrium (Na)58,9 mg
Rauta (Fe)0,2 mg1 %
Seleeni (Se)3,6 µg7 %
Sinkki (Zn)0,6 mg9 %

Lähde: käyttäjien luoma (21.10.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.