| Hedelmien poimiminen puusta, kohtalainen rasitusPihatyöt | kohtalainen | 203,5 kcal | |
| Hedelmien poimiminen puusta, voimakas rasitusPihatyöt | kohtalainen | 261,6 kcal | |
| Kasvien/taimien istuttaminen, kevyt rasitusPihatyöt | kevyt | 116,3 kcal | |
| Kasvien/taimien istuttaminen, kohtalainen rasitusPihatyöt | kohtalainen | 250,0 kcal | |
| Kitkeminen, kevyt tai kohtalainen rasitusPihatyöt | kohtalainen | 203,5 kcal | |
| Kitkeminen, kottikärryjen työntäminen, voimakas rasitusPihatyöt | raskas | 366,3 kcal | |
| Kitkeminen, siementen kylvöminen, kohtalainen tai voimakas rasitusPihatyöt | kohtalainen | 290,7 kcal | |
| Kottikärryjen työntäminenPihatyöt | kohtalainen | 319,7 kcal | |
| Kukkien tai vihannesten poimintaPihatyöt | kohtalainen | 191,8 kcal | |
| Lapiointi, kevyt rasitusPihatyöt | kohtalainen | 203,5 kcal | |
| Lapiointi, kohtalainen rasitusPihatyöt | kohtalainen | 290,7 kcal | |
| Lapiointi, voimakas rasitusPihatyöt | raskas | 453,5 kcal | |
| Lumen lapiointi, kohtalainen rasitusPihatyöt | kohtalainen | 308,1 kcal | |
| Lumen lapiointi, voimakas rasitusPihatyöt | raskas | 436,0 kcal | |
| Lumien pudottaminen katoltaPihatyöt | kohtalainen | 232,5 kcal | |
| Lumilingon käyttäminenPihatyöt | kevyt | 174,4 kcal | |
| Mullan levittäminenPihatyöt | kohtalainen | 290,7 kcal | |
| Mullan tai hiekan lapiointiPihatyöt | kohtalainen | 319,7 kcal | |
| Nurmikon kasteluPihatyöt | kevyt | 87,2 kcal | |
| Nurmikon leikkaaminen, mekaaninen, työnnettäväPihatyöt | kohtalainen | 348,8 kcal | |
| Nurmikon leikkaaminen, moottori, työnnettäväPihatyöt | kohtalainen | 290,7 kcal | |
| Nurmikon leikkaaminen, päältä ajettavaPihatyöt | kevyt | 145,3 kcal | |
| Nurmikon leikkaaminen, yleinenPihatyöt | kohtalainen | 319,7 kcal | |
| Nurmikon tai lehtien haravointi, kohtalainen rasitusPihatyöt | kohtalainen | 220,9 kcal | |
| Pensaiden siistiminen mekaanisella leikkurillaPihatyöt | kohtalainen | 232,5 kcal | |
| Pensaiden siistiminen moottoroidulla leikkurillaPihatyöt | kohtalainen | 203,5 kcal | |
| Pihan haravoiminen/lakaiseminen, puutarhan harvennus, kohtalainen rasitusPihatyöt | kohtalainen | 203,5 kcal | |
| Pihatyöt, yleinen, kevyt rasitusPihatyöt | kevyt | 174,4 kcal | |
| Pihatyöt, yleinen, kohtalainen rasitusPihatyöt | kohtalainen | 232,5 kcal | |
| Pihatyöt, yleinen, voimakas rasitusPihatyöt | kohtalainen | 348,8 kcal | |
| Puiden isttaminenPihatyöt | kohtalainen | 261,6 kcal | |
| Puiden kaataminen, pienet puutPihatyöt | kohtalainen | 308,1 kcal | |
| Puiden kaataminen, suuret puutPihatyöt | raskas | 482,5 kcal | |
| Puiden kantaminen tai pinoaminen, kohtalainen rasitusPihatyöt | kohtalainen | 191,8 kcal | |
| Puiden kantaminen tai pinoaminen, voimakas rasitusPihatyöt | kohtalainen | 319,7 kcal | |
| Puiden pilkkominen, kohtalainen rasitusPihatyöt | kohtalainen | 261,6 kcal | |
| Puiden pilkkominen, voimakas rasitusPihatyöt | raskas | 366,3 kcal | |
| Puutarhanhoito, yleinen, kohtalainen rasitusPihatyöt | kohtalainen | 220,9 kcal | |
| Puutarhanhoito raskailla työkaluilla, esim. moottorisahaPihatyöt | kohtalainen | 337,2 kcal | |
| Sepelin levittäminenPihatyöt | raskas | 366,3 kcal | |
| Traktorilla ajaminenPihatyöt | kevyt | 162,8 kcal | |
| Lumityöt, lumen kolaaminen, lumen lapiointiPihatyöt | raskas | 377,9 kcal | |
