4-5 annosta
| 400 g | Naudan jauheliha 10% (Reilu) | 672 kcal |
| 500 g | Polpa Rustica (Mutti) | 125 kcal |
| 2 kpl (7 g) | Valkosipuli | 8 kcal |
| 100 g | Sipuli, punasipuli | 34 kcal |
| 230 g | Cannellinipavut (Tesco) | 214 kcal |
| 1 Iso kpl (230 g) | Paprika, punainen | 65 kcal |
| 1 Pieni kpl (200 g) | Kesäkurpitsa, zucchini | 37 kcal |
| 5 dl (500 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 1,5 tl (10 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 2 tl (4 g) | Savupaprikajauhe (Santa Maria) | 14 kcal |
| 6 g | Korianteri, jauhettu (Santa Maria) | 21 kcal |
| 2 tl (1 g) | Oregano, kuivattu | 3 kcal |
| 0,5 tl (1 g) | Chilijauhe original (Santa Maria) | 4 kcal |
Vinkki! Lisää halutessasi päälle creme fraichea, tuoretta korianteria ja limemehua. Lisää potkua saat jalopenoista sekä sriracha kastikkeesta.
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Texmex jauheliha bowl, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 66,4 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 278,1 kJ | |
| Rasva | 2,6 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 4,0 g | 2 % |
| Sokeri | 1,9 g | 4 % |
| Proteiini | 5,8 g | 6 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 1,5 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 31,7 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 26,3 mg | 35 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 14,6 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 12,0 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 13,8 µg | 9 % |
| Kalium (K) | 91,9 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 7,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 5,1 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 210,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 0,1 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.2.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.