Oregano, kuivattu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 305,4 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 278,2 kJ | |
| Rasva | 10,3 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 2,7 g | 12 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,7 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 5,2 g | 31 % |
| Hiilihydraatti | 21,6 g | 9 % |
| Sokeri | 4,1 g | 8 % |
| Proteiini | 11,0 g | 11 % |
| Suola | 0,0 g | 1 % |
| Kuitu | 42,8 g | 171 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 343,8 µg | 49 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 50,0 mg | 67 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 18,9 mg | 236 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 237,0 µg | 79 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,0 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 1 576,0 mg | 197 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,0 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 15,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 44,0 mg | 293 % |
| Seleeni (Se) | 5,9 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.