| 700 g | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1 591 kcal |
| 200 g | Juusto, cheddar, rasvaa 34 % | 825 kcal |
| 450 g | Maissilastu, tacokuori | 2 148 kcal |
| 1 40 g pussi per 400 g lihaa (10 g) | Tex Mex Taco Spice Mix -mausteseos (Rainbow) | 31 kcal |
| 5 kpl (625 g) | Tomaatti | 142 kcal |
| 0,5 kpl (60 g) | Avokado, kuorittu, kivetön | 119 kcal |
| 2 Pieni kpl (60 g) | Sipuli, punasipuli | 20 kcal |
| 20 g | Korianteri, tuore | 4 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tacopelti jauheliha, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 229,6 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 961,2 kJ | |
| Rasva | 14,3 g | 20 % |
| Tyydyttynyt | 4,8 g | 22 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,2 g | 19 % |
| Monityydyttymätön | 2,0 g | 12 % |
| Hiilihydraatti | 14,2 g | 6 % |
| Sokeri | 1,6 g | 3 % |
| Proteiini | 10,6 g | 11 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 1,0 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 60,3 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 4,7 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 20 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 13,7 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,3 mg | 16 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 151,3 mg | 25 % |
| Jodi (I) | 5,0 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 232,4 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 101,0 mg | 13 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 30,6 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 269,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,1 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 6,8 µg | 14 % |
| Sinkki (Zn) | 2,5 mg | 35 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.4.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.