https://www.myllynparas.fi/reseptit/suolainen-raparperipiirakka
n. 8 kpl
| 1 1 paketillinen (380 g) | Pyöreä piirakkataikina suolaiseen leivontaan (Myllyn Paras) | 1 459 kcal |
| 100 g | Kevätsipuli (Rainbow) | 29 kcal |
| 100 g | Raparperi | 34 kcal |
| 1 rkl (14 g) | Rypsiöljy | 119 kcal |
| 35 g | Kapris (VegonTable) | 11 kcal |
| 150 g | Creme Fraiche 18% (Kotimaista) | 297 kcal |
| 1 1 muna (55 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 79 kcal |
| 150 g | Juusto, cheddar, rasvaa 34 % | 619 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Suolainen raparperipiirakka, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 336,3 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 407,8 kJ | |
| Rasva | 23,1 g | 32 % |
| Tyydyttynyt | 11,1 g | 50 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,5 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 20,7 g | 9 % |
| Sokeri | 3,4 g | 7 % |
| Proteiini | 10,2 g | 10 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 1,6 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 56,8 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 1,9 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 8,9 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 96,8 mg | 16 % |
| Jodi (I) | 7,7 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 91,5 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 173,9 mg | 22 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 7,3 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 135,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 1,8 µg | 4 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 12 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.6.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.