8
| 3 1 muna (165 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 236 kcal |
| 150 g | Rainbow Turkkilainen jogurtti 500 g (Rainbow) | 177 kcal |
| 250 g | Laktoositon Kevyt Maitojauhe (Valio) | 1 093 kcal |
| 60 g | Van Houten Kaakaojauhe (ei lisättyä sokeria) (FMCG DE Supplier Community Saksa) | 221 kcal |
| 5 g | Leivinjauhe (X-tra) | 6 kcal |
| 300 g | KEITTIÖN MASCARPONE LAKTOOSITON (Valio Eila) | 1 071 kcal |
| 140 g | Tuorejuusto laktoositon (Philadelphia) | 388 kcal |
| 100 g | Tuore kuohukerma lisäaineeton (Maitokolmio) | 350 kcal |
| 45 g | Van Houten Kaakaojauhe (ei lisättyä sokeria) (FMCG DE Supplier Community Saksa) | 166 kcal |
| 20 g | Hunaja | 66 kcal |
Kananmunat ja jogurtti vatkataan kuohkeaksi vaahdoksi. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää vaahtoon muutamassa erässä kevyesti sekoittaen. Paista pohja kakkuvuoassa joko vesihauteessa taikka kosteaan pyyhkeeseen käärittynä 160 asteessa noin 30min. Tarkista kypsyys tikulla. Sekoita mascarpone, tuorejuusto, kaakaojauhe sekä makeutus. Levitä halkaistun kakkupohjan väliin ja päälle.
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Sannan Keto suklaakakku, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 305,5 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 278,7 kJ | |
| Rasva | 22,4 g | 31 % |
| Tyydyttynyt | 11,2 g | 50 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 11,4 g | 5 % |
| Sokeri | 10,2 g | 20 % |
| Proteiini | 12,9 g | 13 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 35,2 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 72 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2,3 µg | 23 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 11,0 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 56,2 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 32,7 µg | 22 % |
| Kalium (K) | 601,3 mg | 19 % |
| Kalsium (Ca) | 251,9 mg | 31 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 44,3 mg | 16 % |
| Natrium (Na) | 5,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 3,4 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 0,6 mg | 8 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.3.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.