| 1 000 g | Country Vegetable Mix (Freshona) | 320 kcal |
| 1 000 g | Bataatti, kuorittu | 809 kcal |
| 1 1 tölkki (400 g) | Kookosmaito (Freshona) | 688 kcal |
| 15 g | Ceylon kaneli (Foodin) | 36 kcal |
| 10 g | Mustapippuri | 28 kcal |
| 25 g | Curry mausteseos (Meira) | 78 kcal |
| 10 g | Valkosipuli | 11 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
S-S Kasvissosekeitto,
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 200,2 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 837,8 kJ | |
| Rasva | 8,0 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 7,1 g | 32 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 23,0 g | 10 % |
| Sokeri | 7,7 g | 15 % |
| Proteiini | 4,9 g | 5 % |
| Suola | 0,2 g | 4 % |
| Kuitu | 6,7 g | 27 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 718,2 µg | 103 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3,2 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 17,1 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,0 mg | 7 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 88,3 mg | 15 % |
| Jodi (I) | 2,3 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 438,2 mg | 14 % |
| Kalsium (Ca) | 42,4 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 17 % |
| Magnesium (Mg) | 44,2 mg | 16 % |
| Natrium (Na) | 61,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,3 mg | 15 % |
| Seleeni (Se) | 0,8 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,6 mg | 8 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.11.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.