Kookosmaito, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 210,0 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 879,0 kJ | |
| Rasva | 21,0 g | 30 % |
| Tyydyttynyt | 19,4 g | 87 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 3,0 g | 1 % |
| Sokeri | 2,1 g | 4 % |
| Proteiini | 2,2 g | 2 % |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| C-vitamiini | 1,0 mg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 14,0 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,0 mg | 7 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 96,0 mg | 16 % |
| Jodi (I) | 0,7 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 220,0 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 18,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 46,0 mg | 16 % |
| Natrium (Na) | 13,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,3 mg | 22 % |
| Seleeni (Se) | 0,4 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,6 mg | 9 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.