| 300 g | Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 327 kcal |
| 1 tl (7 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 7 g | Curry mauste (Meira) | 22 kcal |
| 300 g | Täysjyvä cappelli (Torino) | 1 050 kcal |
| 100 g | Emmental juustoraaste (Emmental grated nutty&mild, ideal for gratin) (Milbona) | 376 kcal |
| 100 g | Mozzarella raastettu (Milbona) | 331 kcal |
| 25 g | Voi | 182 kcal |
| 32,5 g | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 120 kcal |
| 800 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 2 dl (200 g) | Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 660 kcal |
| 1 Yksi kuutio (10 g) | Kanaliemikuutio (Knorr) | 32 kcal |
| 7 g | Kurkuma, jauhettu (Santa Maria) | 20 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Palermon pasta, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 165,2 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 691,6 kJ | |
| Rasva | 8,4 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 5,2 g | 24 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,7 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 12,1 g | 5 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 9,5 g | 9 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 1,4 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 56,3 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,1 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,1 mg | 15 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 64,5 mg | 11 % |
| Jodi (I) | 12,9 µg | 9 % |
| Kalium (K) | 78,8 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 61,2 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 22,4 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 243,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 5,3 µg | 11 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.1.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.