100g/ 253 kcal
26 cm kakkuvuoka/16 annosta
| 150 g | Voi | 1 090 kcal |
| 2 dl (170 g) | Sokeri | 690 kcal |
| 3 1 muna (165 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 236 kcal |
| 1 Pieni annos (30 g) | Sitruuna, kuorittu | 10 kcal |
| 4 dl (260 g) | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 957 kcal |
| 10 g | Leivinjauhe (Pirkka) | 50 kcal |
| 50 g | Kevytmaito (Valio) | 23 kcal |
| 400 g | Omena, kotimainen, kuorineen | 141 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Omenakakku, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 258,9 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 083,5 kJ | |
| Rasva | 11,7 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 6,8 g | 31 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,4 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 32,3 g | 13 % |
| Sokeri | 16,7 g | 33 % |
| Proteiini | 4,4 g | 4 % |
| Suola | 0,4 g | 9 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 122,0 µg | 17 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 3,5 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 13,2 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 35,2 mg | 6 % |
| Jodi (I) | 4,2 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 75,5 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 14,0 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 8,4 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 74,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 5,7 µg | 11 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (23.10.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.