| 10 g | Voi | 73 kcal |
| 2 kpl (110 g) | Sipuli, keltasipuli | 32 kcal |
| 360 g | Kana-nakki kananakki (Wilhelm) | 904 kcal |
| 360 g | Annabelle (Kitola) | 245 kcal |
| 100 g | Porkkana | 33 kcal |
| 160 g | Juuriselleri, mukulaselleri | 36 kcal |
| 1 Yksi kuutio (10 g) | Kanaliemikuutio (Knorr) | 32 kcal |
| 1 Kuutio (10 g) | Kasvisliemi (Knorr) | 34 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Nakkikeitto LJ,
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 350,7 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 468,0 kJ | |
| Rasva | 21,8 g | 31 % |
| Tyydyttynyt | 7,5 g | 34 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,0 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 20,5 g | 9 % |
| Sokeri | 6,1 g | 12 % |
| Proteiini | 14,5 g | 14 % |
| Suola | 4,1 g | 81 % |
| Kuitu | 2,4 g | 10 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 215,3 µg | 31 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5,8 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 37,3 µg | 12 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,6 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 50,3 mg | 8 % |
| Jodi (I) | 1,6 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 326,3 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 37,4 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 13,9 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 878,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 4,3 µg | 9 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.3.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.