Kasvisliemi, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 337,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 410,5 kJ | |
| Rasva | 26,0 g | 37 % |
| Tyydyttynyt | 18,0 g | 81 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,6 g | 26 % |
| Monityydyttymätön | 2,2 g | 13 % |
| Hiilihydraatti | 21,0 g | 9 % |
| Sokeri | 6,3 g | 13 % |
| Proteiini | 4,7 g | 5 % |
| Suola | 42,8 g | 856 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 67,7 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 18 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 254,2 µg | 85 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,6 mg | 19 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 108,6 mg | 18 % |
| Jodi (I) | 3,2 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 222,1 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 110,7 mg | 14 % |
| Magnesium (Mg) | 72,8 mg | 26 % |
| Natrium (Na) | 16 797,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 0,4 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 1,0 mg | 14 % |
Lähde: käyttäjien luoma (29.10.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.