| 250 g | Next Level Minced Meat (LIdl) | 560 kcal |
| 150 g | Sipuli, keltasipuli | 44 kcal |
| 30 g | Chili, vihreä, tuore | 14 kcal |
| 30 g | Valkosipuli | 32 kcal |
| 150 g | Sitruuna, kuorittu | 49 kcal |
| 300 g | Valkokaali, keräkaali | 94 kcal |
| 70 g | Maustekastike, soijakastike | 42 kcal |
| 40 g | Rapsiöljy (Vita D'or) | 331 kcal |
| 400 g | Kookosmaito (Freshona) | 840 kcal |
| 160 g | Munanuudeli medium (combino) | 291 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kaali-vege wok (mr), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 145,5 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 608,8 kJ | |
| Rasva | 10,0 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 6,6 g | 30 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 7,6 g | 3 % |
| Sokeri | 2,6 g | 5 % |
| Proteiini | 4,9 g | 5 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 18,0 mg | 24 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 12,6 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 43,5 mg | 7 % |
| Jodi (I) | 0,6 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 157,2 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 22,4 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 16,3 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 266,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,2 mg | 8 % |
| Seleeni (Se) | 2,2 µg | 4 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.4.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.