Chili sin carne onnistuu näppärästi Härkiksestä. Säädä padan tulisuus makusi mukaan ja kokeile kikherneiden sijaan kidney- tai muita papuja. (K-Ruoka resepti)
6
| 2 kesk. annos (4 g) | Valkosipuli | 4 kcal |
| 25 g | Pirkka mieto punainen chili45 (Pirkka) | 11 kcal |
| 200 g | Makea Suippopaprika (Pirkka) | 56 kcal |
| 1 rkl (14 g) | Rypsiöljy | 119 kcal |
| 2 kesk. annos (30 g) | Tomaattisose, tomaattipyree | 17 kcal |
| 2 pkt (740 g) | Tomaattimurska yrtti (Rainbow) | 207 kcal |
| 5 dl (500 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 1 tl (7 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 1 tl (2 g) | Mustapippuri | 6 kcal |
| 1 valutettu purkki 230g (230 g) | Kikherneet suolaliemessä (Pirkka) | 244 kcal |
| 250 g | Härkis Original (beanit) | 515 kcal |
| 0,5 dl (7 g) | Korianteri, tuore | 1 kcal |
| 100 g | Sipuli, punasipuli | 34 kcal |
| 192 g | Pikariisi 10min (Risella) | 676 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Chili sin carne Härkiksestä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 82,2 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 344,2 kJ | |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 11,0 g | 5 % |
| Sokeri | 1,9 g | 4 % |
| Proteiini | 3,6 g | 4 % |
| Suola | 0,5 g | 9 % |
| Kuitu | 1,8 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,8 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 18,7 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 19,6 mg | 3 % |
| Jodi (I) | 7,3 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 46,0 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 8,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 5,6 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 113,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 0,6 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.9.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.