Kikherneet suolaliemessä, valutettu purkki 230g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 243,8 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 020,4 kJ | |
| Rasva | 6,4 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 0,9 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 25,3 g | 11 % |
| Sokeri | 1,4 g | 3 % |
| Proteiini | 14,0 g | 14 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 13,3 g | 53 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 25 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 27 % |
| C-vitamiini | 3,0 mg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 395,6 µg | 132 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,2 mg | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 386,4 mg | 64 % |
| Kalium (K) | 669,3 mg | 22 % |
| Kalsium (Ca) | 112,7 mg | 14 % |
| Magnesium (Mg) | 110,4 mg | 39 % |
| Natrium (Na) | 11,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 6,7 mg | 44 % |
| Seleeni (Se) | 11,5 µg | 23 % |
| Sinkki (Zn) | 3,5 mg | 50 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.2.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.