Välipalapatukka, suklaa-muropatukka, kellogg´s special k chocolate, täydennetty kalorit ja ravintosisältö

Välipalapatukka, suklaa-muropatukka, kellogg´s special k chocolate, täydennetty

391 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Välipalapatukka, suklaa-muropatukka, kellogg´s special k chocolate, täydennetty, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal391,0 kcal20 %
Energia kJ1 636,7 kJ
Rasva6,7 g9 %
Tyydyttynyt2,5 g11 %
Kertatyydyttymätön2,1 g6 %
Monityydyttymätön1,0 g6 %
Hiilihydraatti72,6 g30 %
Sokeri32,2 g64 %
Proteiini8,3 g8 %
Suola0,6 g11 %
Kuitu1,5 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 15 %
Hiilihydraatti 74 %
Proteiini 9 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)19,6 µg3 %
Tiamiini (B1)1,1 mg100 %
Riboflaviini (B2)1,3 mg108 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,8 µg41 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti (B9-vitamiini)164,0 µg55 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,9 mg13 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)165,1 mg28 %
Jodi (I)16,8 µg11 %
Kalium (K)225,5 mg7 %
Kalsium (Ca)71,5 mg9 %
Kupari (Cu)38,6 mg4 287 %
Magnesium (Mg)49,1 mg18 %
Natrium (Na)220,2 mg
Rauta (Fe)5,7 mg38 %
Seleeni (Se)7,1 µg14 %
Sinkki (Zn)1,5 mg22 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.