Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen kalorit ja ravintosisältö

Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen

280 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal279,8 kcal14 %
Energia kJ1 170,9 kJ
Rasva1,2 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön0,5 g3 %
Hiilihydraatti56,0 g23 %
Sokeri0,9 g2 %
Proteiini9,0 g9 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu2,7 g11 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 80 %
Proteiini 13 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,2 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti (B9-vitamiini)23,3 µg8 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,9 mg6 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)93,4 mg16 %
Jodi (I)22,6 µg15 %
Kalium (K)126,7 mg4 %
Kalsium (Ca)17,6 mg2 %
Kupari (Cu)0,1 mg15 %
Magnesium (Mg)23,4 mg8 %
Natrium (Na)438,8 mg
Rauta (Fe)0,7 mg5 %
Seleeni (Se)7,6 µg15 %
Sinkki (Zn)0,7 mg10 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.