Paahtoleipä, vehnäpaahto, fazer kalorit ja ravintosisältö

Paahtoleipä, vehnäpaahto, fazer

262 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Paahtoleipä, vehnäpaahto, fazer, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal261,9 kcal13 %
Energia kJ1 096,2 kJ
Rasva2,2 g3 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,8 g3 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti49,4 g21 %
Sokeri1,8 g4 %
Proteiini8,4 g8 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu4,0 g16 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 8 %
Hiilihydraatti 75 %
Proteiini 13 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 3 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,2 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)32,2 µg11 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,9 mg7 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)74,2 mg12 %
Jodi (I)35,3 µg24 %
Kalium (K)118,9 mg4 %
Kalsium (Ca)11,6 mg1 %
Kupari (Cu)0,1 mg14 %
Magnesium (Mg)15,5 mg6 %
Natrium (Na)438,3 mg
Rauta (Fe)0,9 mg6 %
Seleeni (Se)5,3 µg11 %
Sinkki (Zn)0,7 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.