Paahtoleipä, sliced brown bread-paahtoleipä, mcennedy, lidl, voimakassuolainen kalorit ja ravintosisältö

Paahtoleipä, sliced brown bread-paahtoleipä, mcennedy, lidl, voimakassuolainen

273 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Paahtoleipä, sliced brown bread-paahtoleipä, mcennedy, lidl, voimakassuolainen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal272,7 kcal14 %
Energia kJ1 141,6 kJ
Rasva5,3 g7 %
Tyydyttynyt1,9 g9 %
Kertatyydyttymätön1,7 g5 %
Monityydyttymätön1,1 g7 %
Hiilihydraatti45,2 g19 %
Sokeri6,6 g13 %
Proteiini7,9 g8 %
Suola1,3 g26 %
Kuitu5,7 g23 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 17 %
Hiilihydraatti 66 %
Proteiini 12 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,2 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg12 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg10 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,8 mg10 %
Folaatti (B9-vitamiini)43,7 µg15 %
Niasiini (B3-vitamiini)2,4 mg17 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)160,1 mg27 %
Jodi (I)4,5 µg3 %
Kalium (K)207,9 mg7 %
Kalsium (Ca)19,3 mg2 %
Kupari (Cu)0,2 mg25 %
Magnesium (Mg)51,7 mg18 %
Natrium (Na)516,7 mg
Rauta (Fe)1,8 mg12 %
Seleeni (Se)4,7 µg9 %
Sinkki (Zn)1,4 mg20 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.