Urheilujuoma, proteiinijuoma, rasvaa 1,6 % kalorit ja ravintosisältö

Urheilujuoma, proteiinijuoma, rasvaa 1,6 %

83 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Urheilujuoma, proteiinijuoma, rasvaa 1,6 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal83,2 kcal4 %
Energia kJ348,3 kJ
Rasva1,6 g2 %
Tyydyttynyt1,0 g5 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti8,6 g4 %
Sokeri8,5 g17 %
Proteiini8,0 g8 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,5 g2 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 17 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 39 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)14,4 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg17 %
C-vitamiini0,9 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)4,2 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)87,5 mg15 %
Jodi (I)13,1 µg9 %
Kalium (K)316,5 mg10 %
Kalsium (Ca)212,2 mg27 %
Kupari (Cu)0,0 mg2 %
Magnesium (Mg)17,9 mg6 %
Natrium (Na)80,4 mg
Rauta (Fe)0,2 mg1 %
Seleeni (Se)2,4 µg5 %
Sinkki (Zn)0,5 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.