Urheilujuoma, proteiini-hiilihydraattijuoma, leader recovery kalorit ja ravintosisältö

Urheilujuoma, proteiini-hiilihydraattijuoma, leader recovery

62 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Urheilujuoma, proteiini-hiilihydraattijuoma, leader recovery, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal61,7 kcal3 %
Energia kJ258,4 kJ
Rasva0,0 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti7,2 g3 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini8,0 g8 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 0 %
Hiilihydraatti 47 %
Proteiini 52 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,0 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)2,0 mg0 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)12,0 mg0 %
Kalsium (Ca)2,0 mg0 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)5,0 mg2 %
Natrium (Na)51,0 mg
Rauta (Fe)0,0 mg0 %
Seleeni (Se)0,1 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg0 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.