Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike, teollinen, tuotekeskiarvo kalorit ja ravintosisältö

Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike, teollinen, tuotekeskiarvo

152 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike, teollinen, tuotekeskiarvo, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal152,4 kcal8 %
Energia kJ637,8 kJ
Rasva11,7 g16 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Kertatyydyttymätön5,4 g16 %
Monityydyttymätön4,3 g26 %
Hiilihydraatti8,5 g4 %
Sokeri3,7 g7 %
Proteiini3,0 g3 %
Suola0,9 g18 %
Kuitu1,1 g4 %
Orgaaniset hapot0,1 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 69 %
Hiilihydraatti 22 %
Proteiini 8 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 18 %
Org. hapot 23 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)169,4 µg24 %
Tiamiini (B1)0,1 mg8 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini3,7 mg5 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini3,0 mg38 %
Folaatti (B9-vitamiini)17,0 µg6 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,7 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)70,4 mg12 %
Jodi (I)16,8 µg11 %
Kalium (K)173,2 mg6 %
Kalsium (Ca)20,9 mg3 %
Kupari (Cu)0,1 mg7 %
Magnesium (Mg)13,3 mg5 %
Natrium (Na)356,7 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)7,1 µg14 %
Sinkki (Zn)0,6 mg8 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.