Salaatinkastike, talon-, felix, rypsiöljypohjainen, rasvaa 20 % kalorit ja ravintosisältö

Salaatinkastike, talon-, felix, rypsiöljypohjainen, rasvaa 20 %

253 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Salaatinkastike, talon-, felix, rypsiöljypohjainen, rasvaa 20 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal252,8 kcal13 %
Energia kJ1 058,0 kJ
Rasva20,1 g28 %
Tyydyttynyt1,1 g5 %
Kertatyydyttymätön11,6 g35 %
Monityydyttymätön6,6 g40 %
Hiilihydraatti17,3 g7 %
Sokeri14,7 g29 %
Proteiini0,5 g1 %
Suola1,2 g24 %
Kuitu0,8 g3 %
Orgaaniset hapot0,4 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 71 %
Hiilihydraatti 27 %
Proteiini 1 %
Kuitu 16 %
Sokerialkoholi 19 %
Org. hapot 24 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)17,0 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini2,1 mg3 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini4,1 mg51 %
Folaatti (B9-vitamiini)2,8 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)7,4 mg1 %
Jodi (I)1,3 µg1 %
Kalium (K)56,7 mg2 %
Kalsium (Ca)12,2 mg2 %
Kupari (Cu)0,0 mg3 %
Magnesium (Mg)5,3 mg2 %
Natrium (Na)475,9 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)0,2 µg0 %
Sinkki (Zn)0,1 mg2 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.