Salaatinkastike, kartanon, kevyt, saarioinen, rypsiöljypohjainen, rasvaa 23 % kalorit ja ravintosisältö

Salaatinkastike, kartanon, kevyt, saarioinen, rypsiöljypohjainen, rasvaa 23 %

275 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Salaatinkastike, kartanon, kevyt, saarioinen, rypsiöljypohjainen, rasvaa 23 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal274,6 kcal14 %
Energia kJ1 149,2 kJ
Rasva23,1 g33 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Kertatyydyttymätön13,5 g40 %
Monityydyttymätön7,6 g46 %
Hiilihydraatti15,4 g6 %
Sokeri14,9 g30 %
Proteiini1,1 g1 %
Suola0,9 g18 %
Kuitu0,5 g2 %
Orgaaniset hapot0,6 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 76 %
Hiilihydraatti 22 %
Proteiini 2 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 25 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)2,5 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini11,2 mg15 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini4,6 mg57 %
Folaatti (B9-vitamiini)4,8 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,7 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)10,2 mg2 %
Jodi (I)3,5 µg2 %
Kalium (K)113,8 mg4 %
Kalsium (Ca)17,6 mg2 %
Kupari (Cu)0,0 mg4 %
Magnesium (Mg)7,7 mg3 %
Natrium (Na)354,9 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)0,3 µg1 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.