Olut, keskiolut, 4,5 til% alkoholia kalorit ja ravintosisältö

Olut, keskiolut, 4,5 til% alkoholia

43 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Olut, keskiolut, 4,5 til% alkoholia, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal42,6 kcal2 %
Energia kJ178,2 kJ
Rasva0,0 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti4,1 g2 %
Sokeri4,1 g8 %
Proteiini0,4 g0 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu0,0 g0 %
Alkoholi3,5 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 0 %
Hiilihydraatti 39 %
Proteiini 4 %
Alkoholi 58 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti6,0 µg2 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori22,0 mg4 %
Jodi1,0 µg1 %
Kalium40,0 mg1 %
Kalsium4,0 mg1 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium10,0 mg4 %
Natrium3,3 mg
Rauta0,0 mg0 %
Seleeni0,1 µg0 %
Sinkki0,0 mg0 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.