Muro, vehnälese paahdettu, kellogg's all-bran plus, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 327,6 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 371,3 kJ | |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 1,6 g | 9 % |
| Hiilihydraatti | 48,2 g | 20 % |
| Sokeri | 18,3 g | 37 % |
| Proteiini | 14,2 g | 14 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 27,0 g | 108 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 43 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 13 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 24,1 µg | 8 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 11,7 mg | 84 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 942,7 mg | 157 % |
| Jodi (I) | 3,4 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 1 151,3 mg | 37 % |
| Kalsium (Ca) | 62,0 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 1,2 mg | 131 % |
| Magnesium (Mg) | 420,1 mg | 150 % |
| Natrium (Na) | 464,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 10,2 mg | 68 % |
| Seleeni (Se) | 8,7 µg | 17 % |
| Sinkki (Zn) | 6,6 mg | 95 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.