Muro, luontaisesti gluteenittomat hiutaleet, keskiarvo, semper, vitaminoitu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 377,2 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 578,8 kJ | |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 80,6 g | 34 % |
| Sokeri | 13,4 g | 27 % |
| Proteiini | 5,9 g | 6 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 2,6 g | 10 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,9 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1,8 mg | 164 % |
| Riboflaviini (B2) | 2,0 mg | 167 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 60 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 250,0 µg | 83 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 25,0 mg | 179 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 75,8 mg | 13 % |
| Jodi (I) | 3,3 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 95,2 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 5,6 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 20 % |
| Magnesium (Mg) | 24,2 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 313,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 10,3 µg | 21 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.