Marmeladi, marjoista kalorit ja ravintosisältö

Marmeladi, marjoista

197 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Marmeladi, marjoista, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal197,0 kcal10 %
Energia kJ824,5 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti46,6 g19 %
Sokeri46,6 g93 %
Proteiini0,7 g1 %
Suola0,0 g1 %
Kuitu0,9 g4 %
Orgaaniset hapot1,0 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 0 %
Hiilihydraatti 95 %
Proteiini 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,7 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini3,0 mg4 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,6 mg7 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,0 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)2,0 mg0 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)40,0 mg1 %
Kalsium (Ca)24,0 mg3 %
Kupari (Cu)0,0 mg4 %
Magnesium (Mg)2,0 mg1 %
Natrium (Na)13,9 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)0,3 µg1 %
Sinkki (Zn)0,0 mg0 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.