Liha-sienimureke, sika-nauta, kerma, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 206,9 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 866,1 kJ | |
| Rasva | 14,0 g | 20 % |
| Tyydyttynyt | 5,9 g | 26 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,9 g | 18 % |
| Monityydyttymätön | 1,1 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 7,9 g | 3 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 11,8 g | 12 % |
| Suola | 0,7 g | 15 % |
| Kuitu | 1,0 g | 4 % |
| Orgaaniset hapot | 0,4 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 127,8 µg | 18 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 2,2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 1,0 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 13,0 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,4 mg | 24 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 123,9 mg | 21 % |
| Jodi (I) | 23,5 µg | 16 % |
| Kalium (K) | 304,5 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 33,4 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 17,7 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 292,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,3 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 15,7 µg | 31 % |
| Sinkki (Zn) | 2,2 mg | 32 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.