Liha, friteerattu, keskiarvo, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 290,3 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 215,1 kJ | |
| Rasva | 18,7 g | 26 % |
| Tyydyttynyt | 4,2 g | 19 % |
| Kertatyydyttymätön | 9,0 g | 27 % |
| Monityydyttymätön | 4,2 g | 25 % |
| Hiilihydraatti | 13,6 g | 6 % |
| Sokeri | 0,2 g | 0 % |
| Proteiini | 17,0 g | 17 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 0,6 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 26,4 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 2,7 mg | 34 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 11,5 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,8 mg | 27 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 145,2 mg | 24 % |
| Jodi (I) | 26,1 µg | 17 % |
| Kalium (K) | 246,6 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 15,1 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 21,0 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 318,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 18,2 µg | 36 % |
| Sinkki (Zn) | 1,5 mg | 22 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.