Kermaviili, rasvaa 10-12 %, vl kalorit ja ravintosisältö

Kermaviili, rasvaa 10-12 %, vl

135 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kermaviili, rasvaa 10-12 %, vl, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal135,5 kcal7 %
Energia kJ567,0 kJ
Rasva12,0 g17 %
Tyydyttynyt8,4 g38 %
Kertatyydyttymätön2,9 g9 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti4,0 g2 %
Sokeri4,0 g8 %
Proteiini2,6 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,8 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 80 %
Hiilihydraatti 12 %
Proteiini 8 %
Kuitu 18 %
Sokerialkoholi 21 %
Org. hapot 27 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)96,1 µg14 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg15 %
C-vitamiini0,9 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti (B9-vitamiini)13,0 µg4 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)64,0 mg11 %
Jodi (I)17,0 µg11 %
Kalium (K)150,0 mg5 %
Kalsium (Ca)104,0 mg13 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)10,0 mg4 %
Natrium (Na)39,0 mg
Rauta (Fe)0,0 mg0 %
Seleeni (Se)2,6 µg5 %
Sinkki (Zn)0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.