Keksi, kaurakeksi, siemeniä, sokeriton, teollinen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 440,8 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 845,1 kJ | |
| Rasva | 19,2 g | 27 % |
| Tyydyttynyt | 4,0 g | 18 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,9 g | 18 % |
| Monityydyttymätön | 8,3 g | 50 % |
| Hiilihydraatti | 49,0 g | 20 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 13,4 g | 13 % |
| Suola | 1,8 g | 35 % |
| Kuitu | 9,2 g | 37 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 40 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4,9 mg | 62 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 39,6 µg | 13 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,2 mg | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 459,6 mg | 77 % |
| Jodi (I) | 14,7 µg | 10 % |
| Kalium (K) | 418,8 mg | 14 % |
| Kalsium (Ca) | 71,4 mg | 9 % |
| Kupari (Cu) | 0,6 mg | 63 % |
| Magnesium (Mg) | 162,4 mg | 58 % |
| Natrium (Na) | 695,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,6 mg | 31 % |
| Seleeni (Se) | 11,2 µg | 22 % |
| Sinkki (Zn) | 3,5 mg | 51 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.