Keksi, kaurakeksi, kotitekoinen kalorit ja ravintosisältö

Keksi, kaurakeksi, kotitekoinen

443 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Keksi, kaurakeksi, kotitekoinen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal442,8 kcal22 %
Energia kJ1 853,3 kJ
Rasva19,7 g28 %
Tyydyttynyt9,6 g43 %
Kertatyydyttymätön5,9 g18 %
Monityydyttymätön2,2 g13 %
Hiilihydraatti59,9 g25 %
Sokeri38,2 g76 %
Proteiini5,4 g5 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu2,0 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 40 %
Hiilihydraatti 54 %
Proteiini 5 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 13 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)197,5 µg28 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,2 µg10 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini1,1 µg11 %
E-vitamiini1,4 mg18 %
Folaatti (B9-vitamiini)14,4 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)126,9 mg21 %
Jodi (I)10,8 µg7 %
Kalium (K)101,3 mg3 %
Kalsium (Ca)43,8 mg5 %
Kupari (Cu)0,1 mg11 %
Magnesium (Mg)25,9 mg9 %
Natrium (Na)155,4 mg
Rauta (Fe)1,0 mg7 %
Seleeni (Se)6,9 µg14 %
Sinkki (Zn)0,8 mg11 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.