Keksi, cookie, suklainen keksi kalorit ja ravintosisältö

Keksi, cookie, suklainen keksi

462 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Keksi, cookie, suklainen keksi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal462,3 kcal23 %
Energia kJ1 935,1 kJ
Rasva21,1 g30 %
Tyydyttynyt9,1 g41 %
Kertatyydyttymätön6,9 g21 %
Monityydyttymätön2,5 g15 %
Hiilihydraatti62,8 g26 %
Sokeri42,8 g86 %
Proteiini4,3 g4 %
Suola1,3 g26 %
Kuitu1,8 g7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 41 %
Hiilihydraatti 54 %
Proteiini 4 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 14 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)2,8 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,1 µg4 %
C-vitamiini0,2 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,1 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)82,0 mg14 %
Jodi (I)34,3 µg23 %
Kalium (K)158,9 mg5 %
Kalsium (Ca)38,2 mg5 %
Kupari (Cu)0,1 mg6 %
Magnesium (Mg)30,6 mg11 %
Natrium (Na)501,6 mg
Rauta (Fe)0,9 mg6 %
Seleeni (Se)2,8 µg6 %
Sinkki (Zn)0,5 mg8 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.