Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa kalorit ja ravintosisältö

Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa

95 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal95,3 kcal5 %
Energia kJ399,0 kJ
Rasva6,1 g9 %
Tyydyttynyt1,5 g7 %
Kertatyydyttymätön3,1 g9 %
Monityydyttymätön1,3 g8 %
Hiilihydraatti0,9 g0 %
Sokeri0,1 g0 %
Proteiini9,2 g9 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu0,2 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 58 %
Hiilihydraatti 4 %
Proteiini 39 %
Kuitu 13 %
Sokerialkoholi 15 %
Org. hapot 19 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)19,6 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,2 mg18 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini0,6 mg1 %
D-vitamiini0,4 µg3 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,0 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)2,9 mg21 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)84,5 mg14 %
Jodi (I)17,3 µg12 %
Kalium (K)100,2 mg3 %
Kalsium (Ca)9,5 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg4 %
Magnesium (Mg)8,7 mg3 %
Natrium (Na)191,9 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)6,1 µg12 %
Sinkki (Zn)0,6 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.