Jogurtti, maustettu, valio kreikkalainen, rasvaa 4,7 %, laktoositon kalorit ja ravintosisältö

Jogurtti, maustettu, valio kreikkalainen, rasvaa 4,7 %, laktoositon

120 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Jogurtti, maustettu, valio kreikkalainen, rasvaa 4,7 %, laktoositon, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal119,7 kcal6 %
Energia kJ500,9 kJ
Rasva4,7 g7 %
Tyydyttynyt3,2 g14 %
Kertatyydyttymätön1,1 g3 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti13,4 g6 %
Sokeri13,0 g26 %
Proteiini5,4 g5 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,2 g1 %
Orgaaniset hapot0,4 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 35 %
Hiilihydraatti 45 %
Proteiini 18 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 9 %
Org. hapot 12 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)43,7 µg6 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg14 %
C-vitamiini4,7 mg6 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,8 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)68,5 mg11 %
Jodi (I)11,5 µg8 %
Kalium (K)133,4 mg4 %
Kalsium (Ca)89,3 mg11 %
Kupari (Cu)0,0 mg2 %
Magnesium (Mg)9,6 mg3 %
Natrium (Na)30,4 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)2,1 µg4 %
Sinkki (Zn)0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.