Jogurtti, maustamaton, a+ kreikkalainen, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 0,8 ug kalorit ja ravintosisältö

Jogurtti, maustamaton, a+ kreikkalainen, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 0,8 ug

58 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Jogurtti, maustamaton, a+ kreikkalainen, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 0,8 ug, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal58,1 kcal3 %
Energia kJ243,4 kJ
Rasva2,0 g3 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti4,0 g2 %
Sokeri4,0 g8 %
Proteiini5,8 g6 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 31 %
Hiilihydraatti 28 %
Proteiini 40 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)19,7 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,8 µg8 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)4,6 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)87,4 mg15 %
Jodi (I)14,2 µg9 %
Kalium (K)148,4 mg5 %
Kalsium (Ca)117,6 mg15 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)10,7 mg4 %
Natrium (Na)40,6 mg
Rauta (Fe)0,1 mg0 %
Seleeni (Se)2,7 µg5 %
Sinkki (Zn)0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.