Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, arla luonto+, d-vit 1 ug, ab, laktoositon kalorit ja ravintosisältö

Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, arla luonto+, d-vit 1 ug, ab, laktoositon

74 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, arla luonto+, d-vit 1 ug, ab, laktoositon, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal73,9 kcal4 %
Energia kJ309,1 kJ
Rasva2,0 g3 %
Tyydyttynyt1,2 g6 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti9,6 g4 %
Sokeri8,9 g18 %
Proteiini3,9 g4 %
Suola0,2 g3 %
Kuitu0,1 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 24 %
Hiilihydraatti 52 %
Proteiini 21 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)19,4 µg3 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,3 µg16 %
C-vitamiini19,9 mg26 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti13,4 µg4 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori73,7 mg12 %
Jodi10,8 µg7 %
Kalium207,9 mg7 %
Kalsium101,5 mg13 %
Kupari0,0 mg3 %
Magnesium13,2 mg5 %
Natrium62,8 mg
Rauta0,2 mg1 %
Seleeni2,1 µg4 %
Sinkki0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.