Jogurtti, maustettu, rasvaton, keinotekoisesti makeutettu, d-vit 0,5 ug kalorit ja ravintosisältö

Jogurtti, maustettu, rasvaton, keinotekoisesti makeutettu, d-vit 0,5 ug

45 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Jogurtti, maustettu, rasvaton, keinotekoisesti makeutettu, d-vit 0,5 ug, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal44,6 kcal2 %
Energia kJ186,7 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti7,0 g3 %
Sokeri6,4 g13 %
Proteiini3,5 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,1 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 2 %
Hiilihydraatti 63 %
Proteiini 31 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,9 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg18 %
C-vitamiini3,1 mg4 %
D-vitamiini0,5 µg5 %
E-vitamiini0,0 mg1 %
Folaatti4,8 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori83,7 mg14 %
Jodi16,8 µg11 %
Kalium174,2 mg6 %
Kalsium124,5 mg16 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium11,9 mg4 %
Natrium45,7 mg
Rauta0,1 mg1 %
Seleeni2,5 µg5 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.