Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 % kalorit ja ravintosisältö

Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %

52 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal51,7 kcal3 %
Energia kJ216,2 kJ
Rasva1,5 g2 %
Tyydyttynyt1,0 g5 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti4,8 g2 %
Sokeri4,8 g10 %
Proteiini4,5 g5 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 26 %
Hiilihydraatti 37 %
Proteiini 35 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 9 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)17,0 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,2 µg10 %
C-vitamiini1,1 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)4,2 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)90,0 mg15 %
Jodi (I)15,0 µg10 %
Kalium (K)150,0 mg5 %
Kalsium (Ca)150,0 mg19 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)11,0 mg4 %
Natrium (Na)41,0 mg
Rauta (Fe)0,1 mg0 %
Seleeni (Se)2,8 µg6 %
Sinkki (Zn)0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.