Jogurtti, juotava, actimel, rasvaa 1,5 %, d-vit 0,75 ug, prob kalorit ja ravintosisältö

Jogurtti, juotava, actimel, rasvaa 1,5 %, d-vit 0,75 ug, prob

72 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Jogurtti, juotava, actimel, rasvaa 1,5 %, d-vit 0,75 ug, prob, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal71,7 kcal4 %
Energia kJ300,1 kJ
Rasva1,5 g2 %
Tyydyttynyt1,0 g4 %
Kertatyydyttymätön0,3 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti11,3 g5 %
Sokeri11,3 g23 %
Proteiini2,8 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,1 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 19 %
Hiilihydraatti 63 %
Proteiini 15 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)12,4 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,3 mg21 %
B12-vitamiini0,4 µg18 %
C-vitamiini2,1 mg3 %
D-vitamiini0,8 µg8 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti5,5 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori81,8 mg14 %
Jodi14,9 µg10 %
Kalium149,8 mg5 %
Kalsium110,3 mg14 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium10,9 mg4 %
Natrium39,6 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,6 µg5 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.