Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolaton, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 324,7 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 358,9 kJ | |
| Rasva | 24,2 g | 34 % |
| Tyydyttynyt | 10,7 g | 48 % |
| Kertatyydyttymätön | 11,0 g | 33 % |
| Monityydyttymätön | 0,7 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 27,2 g | 27 % |
| Suola | 0,2 g | 4 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 28,9 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 50 % |
| B12-vitamiini | 1,6 µg | 80 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,4 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,0 mg | 50 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 200,0 mg | 33 % |
| Jodi (I) | 4,3 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 357,1 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 12,9 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 10 % |
| Magnesium (Mg) | 24,3 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 82,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,6 mg | 18 % |
| Seleeni (Se) | 24,3 µg | 49 % |
| Sinkki (Zn) | 7,9 mg | 112 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.